Pilates Mix : Reformer, Wunda Chair et sol en une seule séance

30 octobre 2026 · Méthode · 2 min de lecture

Le Pilates Mix est le cours signature de Baba Pilates. Son principe : passer d’un appareil à l’autre dans la même séance pour profiter de ce que chacun apporte.

Trois outils, une séance

Le Reformer

Le chariot coulissant et ses ressorts réglables permettent un travail de renforcement et d’allongement très guidé. C’est souvent la partie que les débutants préfèrent : la machine aide à trouver le bon mouvement.

La Wunda Chair

Une petite « chaise » munie d’une pédale à ressorts. Compacte mais redoutable, elle sollicite fortement l’équilibre, les jambes, les bras et le centre du corps. Elle est disponible au studio d’Amitié 2.

Le sol

Les exercices au tapis, la base de la méthode, complètent la séance avec un travail au poids du corps.

Pourquoi mixer ?

• La variété : chaque séance est différente, la motivation reste intacte.
• Un travail complet : force, stabilité, mobilité et équilibre dans le même cours.
• Le meilleur des deux mondes : la précision des machines et l’autonomie du travail au sol.

En pratique

La séance dure 50 minutes, en tout petit groupe : 5 personnes maximum à Amitié 2, 4 au Pullman Dakar. Prix à la séance : 15 000 F CFA à Amitié 2 et 20 000 F CFA au Pullman. Pour une pratique régulière à Amitié 2, l’abonnement Pilates Mix (3 séances par semaine, 140 000 F pour 30 jours) ou les packs de 5 et 10 séances sont plus avantageux ; au Pullman, le pack de 10 cours revient à 15 000 F la séance. Voir toutes les formules.

Pour qui ?

Pour tout le monde, à condition d’aimer bouger. Les débutants découvrent les machines avec l’aide du coach ; les pratiquants confirmés y trouvent un entraînement intense et varié.

Prêt à essayer ? Consultez le planning des deux studios.

Questions fréquentes