Reformer ou Pilates au sol : lequel choisir ?
30 octobre 2026 · Méthode · 2 min de lecture
C’est la question que l’on nous pose le plus souvent au studio. Les deux pratiques reposent sur les mêmes principes, mais l’expérience est très différente. Voici comment choisir.
Le Pilates au sol (Mat)
Le Pilates Mat se pratique sur un tapis, avec le poids du corps comme résistance et parfois de petits accessoires. C’est la forme d’origine de la méthode, et elle est exigeante : sans machine pour vous guider, ce sont vos muscles profonds qui doivent stabiliser chaque mouvement.
- Idéal pour apprendre les fondamentaux : respiration, placement, gainage.
- Facile à prolonger chez soi entre deux cours.
- Le format le plus accessible : 10 000 F CFA la séance à Amitié 2.
Le Reformer
Le Reformer est un chariot coulissant sur un cadre, relié à des ressorts dont on règle la tension. Les ressorts peuvent aider le mouvement (utile pour un débutant) ou résister (pour un travail musculaire plus intense). La machine guide l’amplitude, ce qui permet de travailler en profondeur et en sécurité.
- Sensation de travail très ciblée, muscles allongés et toniques.
- Grande variété d’exercices : allongé, assis, à genoux, debout.
- Petit groupe obligatoire : 5 personnes maximum à Amitié 2.
Le cours Full Reformer est 100 % machine : 20 000 F CFA la séance à Amitié 2.
Le compromis : le Pilates Mix
Vous hésitez ? Le Pilates Mix combine Reformer, Wunda Chair et sol dans une même séance de 50 minutes. C’est le cours le plus complet pour découvrir toutes les facettes de la méthode. Il est proposé dans nos deux studios.
Comparatif rapide
| Pilates Mat | Full Reformer | Pilates Mix | |
|---|---|---|---|
| Matériel | Tapis, petits accessoires | Reformer | Reformer, Wunda Chair, tapis |
| Groupe | 8 max. | 5 max. | 4 à 5 max. |
| Prix à la séance | 10 000 F | 20 000 F | 15 000 F (Amitié 2), 20 000 F (Pullman) |
| Pour qui ? | Débuter, apprendre les bases | Travail profond et guidé | Varier, tout découvrir |
Notre conseil
Il n’y a pas de mauvais choix. Beaucoup de nos membres alternent : le Mat pour la technique, la machine pour l’intensité. Regardez le planning, testez deux formats, puis choisissez une formule qui vous ressemble.
Questions fréquentes
Le Reformer est-il adapté aux débutants ?
Oui. Les ressorts peuvent assister le mouvement et le coach règle la machine pour vous. Le petit groupe permet un suivi précis.
Le Pilates au sol est-il moins efficace ?
Non, il est différent. Sans machine, la stabilisation repose entièrement sur vos muscles profonds, ce qui en fait un travail exigeant.
Peut-on alterner les cours ?
Oui, c’est même recommandé. Un seul compte suffit pour réserver tous les cours, dans les deux studios.