Le journal Baba Pilates
Conseils, bienfaits, méthode et coulisses du Pilates à Dakar : Reformer, Pilates Mix, Pilates Mat, posture, mal de dos, premier cours et tarifs, par l’équipe Baba Pilates.
Pilates à Dakar : le guide complet pour bien débuter
Vous voulez commencer le Pilates à Dakar ? Méthode, cours, studios, prix et conseils pour démarrer sereinement, même sans aucune expérience.
Reformer ou Pilates au sol : lequel choisir ?
Pilates Mat ou Reformer : différences, avantages, sensations et prix à Dakar, pour choisir le cours qui correspond à vos objectifs.
Votre premier cours de Pilates : comment ça se passe ?
Tenue, arrivée, déroulé de la séance, sensations le lendemain : tout ce qui vous attend lors de votre premier cours de Pilates chez Baba Pilates.
Les bienfaits du Pilates : ce que la pratique change vraiment
Posture, gainage, souplesse, conscience du corps, gestion du stress : les vrais bienfaits du Pilates, expliqués simplement.
Pilates et mal de dos : ce qu’il faut savoir
Le Pilates peut-il aider quand on a mal au dos ? Ce que la méthode apporte, les précautions à prendre et comment pratiquer en sécurité.
Combien coûte un cours de Pilates à Dakar ? Tarifs et formules
Prix à la séance, packs de 5 ou 10 cours, abonnements mensuels : tous les tarifs du Pilates chez Baba Pilates à Dakar, et comment payer moins cher.
Pilates Mix : Reformer, Wunda Chair et sol en une seule séance
Le Pilates Mix réunit le Reformer, la Wunda Chair et le travail au sol. Déroulé, bienfaits et pour qui : découvrez notre cours le plus complet.
Pilates ou yoga : quelles différences ?
Origines, objectifs, respiration, sensations : les vraies différences entre le Pilates et le yoga, et comment choisir (ou combiner) les deux.
Combien de séances de Pilates par semaine pour voir des résultats ?
Une, deux ou trois séances par semaine ? Le bon rythme pour progresser en Pilates selon vos objectifs, et la formule adaptée.
Que porter pour un cours de Pilates ? Tenue et chaussettes antidérapantes
Vêtements, chaussettes antidérapantes, cheveux, bijoux : la tenue idéale pour un cours de Pilates au sol ou sur Reformer, sous la chaleur de Dakar.