Pilates ou yoga : quelles différences ?

30 octobre 2026 · Méthode · 2 min de lecture

On les confond souvent : les deux se pratiquent sur un tapis, en tenue souple, avec une attention particulière à la respiration. Pourtant le Pilates et le yoga ont des origines et des objectifs différents. Chez Baba Pilates, vous pouvez pratiquer les deux.

Des origines différentes

Le yoga est une discipline millénaire née en Inde, qui associe postures, respiration et, selon les écoles, méditation. Le Pilates est une méthode d’entraînement plus récente, mise au point au début du XX^e siècle par Joseph Pilates, centrée sur le renforcement et le contrôle du mouvement.

Des objectifs différents

• Le Pilates vise avant tout le renforcement des muscles profonds, la stabilité du bassin et de la colonne, et la posture. Les mouvements s’enchaînent avec précision et contrôle.
• Le yoga met davantage l’accent sur la souplesse, l’équilibre, le lien entre le souffle et le mouvement, et la détente du mental. Les postures sont souvent tenues plus longtemps.

La respiration

En Pilates, la respiration accompagne l’effort et aide à engager le centre du corps. En yoga, elle est au cœur de la pratique, souvent lente et profonde, pour relier le corps et l’esprit.

Le matériel

Le yoga se pratique presque toujours sur un tapis. Le Pilates peut se pratiquer au sol, mais aussi sur des machines comme le Reformer ou la Wunda Chair, ce qui ouvre un tout autre registre d’exercices.

Lequel choisir ?

• Vous voulez renforcer votre gainage et votre posture : commencez par le Pilates.
• Vous cherchez souplesse et lâcher-prise : le yoga vous attirera.
• Vous voulez les deux : combinez-les ! Ils se complètent très bien.

Les deux chez Baba Pilates

Au studio d’Amitié 2, vous trouverez des cours de Yoga et de Stretching à côté du Pilates Mat, du Pilates Mix et du Full Reformer. Toutes les séances durent 50 minutes. Composez votre semaine sur le planning.

Questions fréquentes